Heb jij zin in frisdrank, chocola, snoep en nog meer zoetigheid? Dan heb je waarschijnlijk al een aantal afslagen gemist. Je lichaam schreeuwt namelijk pas echt om suiker wanneer je
suikerspiegel enorm laag is.
Op YouTube staan honderden fitnessvideo's waar de plank vaak een onderdeel van is. Vaak wordt gedaan alsof je makkelijk 2 minuten in een plank zou moeten kunnen staan, maar de vraag is 'is dit wel een echte plank?'
Kleine stapjes lijken vaak niks uit te maken, maar onder aan de streep leveren ze bergen meer op dan af en toe een grote sprong. Zeker wanneer je na de sprong eigenlijk weer op dezelfde plaats terecht komt.
Je denkt wellicht lekker aan het bewegen te zijn en ineens is daar een blessure. Heel vervelend, maar misschien is dit in de toekomst wel te voorkomen.
Wat wil je nou echt? Dat is misschien wel de moeilijkste vraag om te beantwoorden. Is jouw doel echt jouw doel of wordt deze sterk beïnvloed door wat je om je heen ziet
Voeding is voor iedereen anders. Waar de één een enorme
energiekick van krijgt komt de ander misschien niet van vooruit. Of wat de één
heerlijk vind krijgt de ander niet naar binnen gewerkt. Maar waar let je op als het gaat om eten en trainen
Wat je drinkt voor, tijdens en na een training hangt
natuurlijk volledig af van de training die je gaat doen. Ga je 1-2 RM setjes
powerliften of ga je 3 uur duurtrainen op je fiets. Check hier wat
richtlijnen zodat je weet wat je kan drinken.