Houdingcorrectie/blessurepreventie

Op nummer 5 in de lijst van aandoeningen op basis van een verlies aan gezonde levensjaren staan nek- en rugklachten. In de meeste gevallen is dit totaal onnodig en heel goed te verhelpen of voorkomen door doelgericht de actieve stabiliteit te trainen. Dit sterke spierkorset kan ook helpen bij het voorkomen van verschillende blessures (sportgericht & dagelijks leven).

Dit pakket begint met voornamelijk statische oefeningen om stabiliteit en kracht te genereren in het lichaam en je bewust te zijn van de positie die jouw lichaam aanneemt. Langzaam aan zullen we steeds meer bouwen aan dynamische stabiliteit om ervoor te zorgen dat jouw lichaam klaar is voor alle verstoringen die je dagelijks tegenkomt.

Wat krijg je concreet:

  • Afhankelijk van het pakket 1, 2 of 3 trainingen samen met jouw personal trainer per week.
  • Interactieve en uitdagende trainingen op basis van functional movements en op jouw niveau.
  • Makkelijke oefeningen om thuis mee te oefenen.
  • Kennis over een goede houding en verschillende inzichten waar klachten vandaan kunnen komen.

Aan het eind van het pakket

  • Kan je jezelf corrigeren op een goede houding.
  • Heb je kracht opgebouwd om langere tijd de correcte houding aan te houden.
  • Weet je welke oefeningen je kan blijven doen om de behaalde resultaten te behouden en verbeteren.
  • Ken je de cues die belangrijk zijn bij het correct uitvoeren van deze oefeningen.
  • Heb je de basis om je spieren preventief aan te spannen en zo beter impact te kunnen incasseren. Dit kan vervelende blessures voorkomen.

 

·         Let op: dit pakket is geen vervanging van fysiotherapie. Mocht het nodig zijn doorverwezen te worden kan de trainer dit aangeven. Het kan wel een aanvulling zijn na de fysiotherapiesessies.


Voor vragen over de training of aanvraag van een intakegesprek 

Klik hier


Tarieven: