Ben je opzoek naar een personal trainer in Maarssen en omstreken, dan ben je hier aan het goede adres. Op deze site vind je verschillende personal training pakketten, waaronder high intensity interval pakketten, personal boks pakketten en speciale vriendentrainingen.

Trainen wanneer het jou uitkomt onder begeleiding van een gespecialiseerde personal trainer.


Wat kun je verwachten?

Wanneer je op deze pagina een intake aanvraagt of via de mail of het telefoonnummer onder aan de site contact opneemt wordt er in overleg een gratis en vrijblijvend intakegesprek ingepland. Tijdens deze intake worden de doelen besproken, beperkingen in kaart gebracht en eventuele vragen over het traject beantwoord. Is het vertrouwen er, dan kan de eerste training worden ingepland en kan de reis naar jouw doel beginnen! Benieuwd hoe de pakketten zijn ingedeeld? Lees hier verder.

 

Meten is weten?

Misschien mis je bij de werkwijze een stukje meten en wegen. Met meten en wegen weet je immers of je al dichter bij je doel bent, maar meten hoeft niet altijd met een weegschaal of een stopwatch in de hand. Meten is net zo goed trainen. Alles wat je tijdens de training doet kan een maatstaf zijn voor wat je vorderingen zijn. Zo kan er op elk moment in de training aanpassingen gedaan worden, mocht dat nodig zijn, om nog beter, stabieler, krachtiger, sneller of explosiever uit de training te komen. En wat betreft wegen is er geen eerlijkere meting dan je eigen broeksriem.

Dat wegen niet altijd een voordeel hoeft te zijn lees je hier verder.

 

Progressive overload. (Meer doen dan je lichaam al gewend is)

Tijdens trainingen is het belangrijk om je spieren en zenuwen te triggeren. Hierdoor gaan ze adapteren naar de “nieuwe” situatie en op die manier wordt je steeds beter. Dit betekent niet dat je altijd maar meer gewicht moet gebruiken of elke training helemaal kapot moet gaan. Integendeel, alleen als je echt sterk wil worden heb je steeds meer gewicht nodig (mits je basis stevig genoeg is). Ook hoef je niet helemaal kapot te gaan, stabiliteit trainen lijkt vaak van een afstandje niet heel intensief, maar wanneer je de oefeningen goed uitvoert is hier zeker wel een overload in je spier- en zenuwstelsel aanwezig en dat ga je ook zeker voelen. De pakketten bij PT Outside zijn zo opgebouwd dat er een natuurlijke overload in de weken aanwezig is. Tijdens de oefeningen in die weken wordt er steeds gekeken welk niveau haalbaar is. Hierdoor train je niet te licht, maar zeker ook niet te zwaar.



Kernwaarden PT Outside:

Gerelateerde afbeelding

Niet alleen beweging overbrengen tijdens de training, maar vooral ook de kennis en onderbouwing. Trainen is net zo goed leren als bewegen en zeker als je na je pakket zelf door pakt.  

Gerelateerde afbeelding 

Focus op wat jij nodig hebt. Zwakke kanten laten we vaak links liggen met de gedachte dat het toch niet lukt. Daarom zoeken we samen naar oplossingen en mogelijkheden om te verbeteren. Je bent nou eenmaal zo sterk als je zwakte schakel. Verbaas jezelf en doe wat je misschien nooit voor mogelijk had gehouden.

Gerelateerde afbeelding 

Samenwerking is belangrijk. In mijn beleving moet trainen en bewegen namelijk ook vooral leuk zijn. Maar wat ik leuk vind hoef jij niet leuk te vinden en andersom. Daarom is input en feedback van de sporter altijd heel welkom.

Gerelateerde afbeelding 

Eerlijke trainingen, geen onzin, geen praatjes, geen onbewezen middeltjes. Je wordt niet gek gemaakt met supplementen en beloftes die misschien hooguit kortstondig een uitwerking hebben. In plaats daarvan leer je hoe jouw lichaam echt werkt en zo leer je jouw lichaam te gebruiken voor wat deze het liefste doet, bewegen. Niet alleen je spieren zorgen voor beweging, maar ook je zenuwstelsel en hersenen zijn hiervoor heel belangrijk.

Gerelateerde afbeelding 

Je zenuwstelsel heeft ongeveer 4 weken nodig om een coördinatieve oefening aan te leren en een mens heeft gemiddeld 12 weken de tijd nodig om een nieuwe gewoonte aan te leren. Zowel fysiek als cognitief ben je dus na 12 weken klaar om op eigen benen te staan.
Change your mind, not only your body.